cwiczenia na

stachers: a jakie ćwiczenia na brzuch mam robić jeśli ogólnie trening ma być na masę, a nie chcę zaniedbać brzucha, żeby nie obrósł fatem; interesuje mnie również ilość serii i powtóerzeń

chcialbym wiedziec czy to jest cos powaznego z jakas koscia czy np: kiedys czytalem ze wystepuje tam tzw miesien gruszkowany (- nie wiem czy dobrze napisalem) i on moze byc przykurczony i uciska na nerw to moze byc przyczyna bólu podobno sa jakies cwiczenia na ten miesien.

no własnie mam taki dylemat czy zacząć czy nie... bo większość osób które znam nie kończą przygody z saa na jednej kuracji tylko śmiało idą z mocniejszymi środkami i w większych ilościach... ten pierwszy cykl planowałem po 2,5 roku ćwiczenia na siłce i miałem nadzieję, że troche organizm by się "bujnął" oraz zastanawiały mnie ewentualne [...]

napis na karku rzadzi ja w gi nie lubie cwiczyc za bardzo. Wiadomo ze walka w gi jest bardzo wazna w bjj,ale przez moje gardlo mam zawsze tylko klopoty. W ogole jakie polecacie cwiczenia na wzmocnienie miesni karku? A tak w ogole to Dzien Dobry Zmieniony przez - torpedo IS w dniu 2008-10-17 08:36:56

EJ MASTERSI jakie są na ćwiczenia na poprawę uścisku,sam się wyrabia od ćwiczeń siłowych czy jak to z nim jest?

[...] profil(ten do ktorego sa przymocowane prety na ciezary), ktory porusza sie po tym wezszym i problem z tym mam taki ze szerszy profil obciera o grubszy gdy robie jakiekolwiek cwiczenia na poczatku eliminowaly to podkladki plastikowe, ktore jednak szybko popekaly szanuje bardzo Wasza firme, bo dba o klienta, i juz mam troche sprzetu od Was ale nie [...]

Jak mnie cos boli to na******lam ćwiczenia na maxa i juz ****a nie boli Spróbuj

adzik a moge dorzucic jakies cwiczenia na przedramiona do tego planu ? i na biceps dac 3 a nie 2 serie ?

A jakie cwiczenia na nabranie masy bys mi na poczatek poradzil?

To co oni robią, oddziałuje na wszystkie mięśnie człowiekato pokaż mi mosiekjest gdzie tam są jakieś ćwiczenia na nogi?nic o tym nie ma,pokazywać też ich nie pokazują,więc nie był bym pewien czy rzeczywiście trenują wszystkie mięśnie,przypominają mi oni takich kolesi co ćwiczą tylko klatkę i łapy,może po części barki,,a nogi są gdzieś tam w [...]

No musze powiedziec ze wlasnie skorzystalem z waszej rady i... jestem troszke zaniepokojony:P jednym slowem palilo jak cholera (mam nadzieje ze mialo:P) porownywalnie do palenia podczas cwiczenia na przedramie ale jestem dobrej mysli ze efektem tego bedzie rzeczywiscie wiecej miesa na barkach a nie w moczu hehe:).

****a nigdzie się nie doproszę ... Zna się kto na technice i skomentuje mi ktoś ćwiczenia na plecy ? Wkleję filmiki

oczywiscie pompki nie daja takiego efektu jak np wyciskanie czy rozpietki nie ma lepszego ćwiczenia na dolne aktony klatki jak pompki na poręczach!

jest ok Tylko martwy ciąg klasyczny nie na sztywnych nogach brzuch ok A ćwiczenia na biceps i triceps daj dopiero w cyklu "10" i "5" pozdro

Sory ze odswiezam ale zabardzo nie kapuje jak maja wygladac te cwiczenia na 3 stacji te zarzuty podrzuty byl bym wdzieczny gdby ktos mi to jasnije powiedzial lub pokazal na jakims filmiku:P Z Góry Dzieki Pozdro

czy bylo tak po pieciu latach cwiczenia na odzywkach suplach i diecie zdecydowalem cie na srodki zabronione :P

Witam, Mlody jestes, staz krotki... Na razie podstawa to zbudowanie 'zaplecza' silowego i masowego bez tego bedzie bardzo ciezko w strong. Stosuj podstawowe cwiczenia na glowne grupy miesniowe (tak ja grabek napisal) Jezeli bardzo chcesz to raz w tygodniu mozesz dodac trening ns sprzecie strong - raczej dla zabawy, nauki techniki itp. Nie [...]

biegaj. To Ci wyrabia nogi i to bardzo dobrze. Ponad to ćwiczenia na siłowni: przysiady ze sztangą, prostowanie nóg na suwnicy itp. Zdr

podciąganie na drążku podchwyt/nadchwyt 3s/3s martwy ciąg 3s przysiady ze sztangą 3s wyciskanie zza karku 3s wyciskanie leżąc 3s jakieś tam ćwiczenia na brzuch

Moim zdaniem jeszcze za wcześnie na ćwiczenia na siłowni.